Hatha jóga

Hatha jóga je vhodná pro všechny. Ženy, muže, mladší i starší.

S hatha jógou můžeme začít kdykoliv, aniž bychom potřebovali jakoukoliv fyzickou připravenost.

Je to ucelený systém fyzických, dechových a očistných cvičení pro dosažení harmonie těla, duše a mysli.

Jejím cílem je zvládnutí základních dechových technik v souladu se správným zaujímáním poloh těla (ásan).

Součástí hatha jógy jsou relaxační, koncentrační ale i meditační techniky

Spojením zaujímání poloh těla (ásan) a vědomého řízení dechu dochází k cílenému uvolnění fyzických a psychických bloků, čím dochází k redukci napětí a stresů, pro dnešní dobu tolik charakteristických.

Hatha jóga příznivě působí na udržení tělesného i duševního zdraví. Působení jednotlivých ásan zlepšuje držení těla, zpevňuje a zpružňuje páteř, uvolňuje svalová napětí, podporuje činnost vnitřních orgánů a funkci endokrinního systému.

Podporuje detoxikaci a vitalizaci organismu.

Hatha jóga je vhodná pro ženy i muže všech věkových kategorií.

S hatha jógou můžete začít třeba právě dnes