
Jóga je cesta k sebepoznání
Hatha jóga
Hatha jóga je vhodná pro všechny. Ženy, muže, mladší i starší.
S hatha jógou můžeme začít kdykoliv, aniž bychom potřebovali jakoukoliv fyzickou připravenost.
Je to ucelený systém fyzických, dechových a očistných cvičení pro dosažení harmonie těla, duše a mysli.
Jejím cílem je zvládnutí základních dechových technik v souladu se správným zaujímáním poloh těla (ásan).
Součástí hatha jógy jsou relaxační, koncentrační ale i meditační techniky
Spojením zaujímání poloh těla (ásan) a vědomého řízení dechu dochází k cílenému uvolnění fyzických a psychických bloků, čím dochází k redukci napětí a stresů, pro dnešní dobu tolik charakteristických.
Hatha jóga příznivě působí na udržení tělesného i duševního zdraví. Působení jednotlivých ásan zlepšuje držení těla, zpevňuje a zpružňuje páteř, uvolňuje svalová napětí, podporuje činnost vnitřních orgánů a funkci endokrinního systému.
Podporuje detoxikaci a vitalizaci organismu.
Hatha jóga je vhodná pro ženy i muže všech věkových kategorií.
S hatha jógou můžete začít třeba právě dnes